Innan sommaren hade jag för vana att jogga några gånger i veckan. Rundan var runt Årstaviken och hem, blev väl strax under en mil varje gång. Försökte hålla så att det blev två gånger i veckan. Ibland blev det en gång i veckan och någon vecka tre gånger. Detta fungerade väldigt bra och jag märkte att både jag och min stackars kropp mådde bra av det. Jag har väl aldrig varit särskilt “fit” men tanken på att bli “fit” såddes. :-)
Detta fungerade så klart fram till semestern i juni. Då åkte jag och M till Kreta och slappade i en vecka. Sedan kom vi hem, jag fortsatte att slappa ett tag med joggadet och jobbade som vanligt innan jag skulle på semester igen (Min semester var 1+3 veckor. 1 vecka i juni och 3 i slutet av juli, början av augusti.). Sista veckan innan andra delen av semestern gav jag mig ut och sprang igen, “- Inget mer degandes!” tänkte jag… Efter ca 50 minuter på rundan så började jag få riktigt ont i knät. Var egentligen bara 10 minuter hem om jag fortsatte springa, vilket jag gjorde, men det funkade inte alls särskilt länge så jag promenderade resten av vägen hem. Kraften i knät var som bortblåst. Dagen efter kunde jag inte gå i trappor eller i uppför- och nedförsbackar. Detta höll i sig i ca en vecka och sedan kunde jag gå (någorlunda) normalt i trappor. Vilade i ca 3 veckor efter den rundan, ville ge knät en ordentlig chans att vila upp sig.
Dags för test nr 2. Ca 3-4 veckor efter den första rundan med det onda knät gav jag mig ut på en testrunda för att se om knät skulle hålla. Efter va 10 minuter var jag tvungen att vända hemmåt gåendes så knät inte alls höll. Nu har jag vilat i ca 3 veckor. Känner mig osäker på om jag ska ge det ett test till. Har istället börjat cykla till jobbet (igår var första gången) och det kändes riktigt bra. Skönt att slänga in motionen i de dagliga rutinerna då jag tycker att träningen annars tar för mycket tid av min fritid. Får se om cyklingen håller i sig!